beberapa hal yang bisa meredakan stres

Berikut beberapa hal yang bisa meredakan stres, seperti dilansir helpguide:

1. Berpikir positif dan tenang
2. Istirahat yang cukup
3. Makan makanan sehat dapat mengurangi ketidakseimbangan bahan kimia di otak
4. Olahraga seperti latihan kardio, aerobik, yoga atau meditasi bisa mengurangi stres.
5. Tertawa. Pelepasan endorfin meningkat saat seseorang sedang tertawa. Hormon ini bertanggung jawab untuk menghadirkan perasaan nyaman, sehingga ampuh untuk meredakan stres.
6. Menghubungi teman dekat untuk berbagi dan bercerita.
7. Mendengarkan musik
8. Bermain dengan hewan peliharaan
9. Berendam dan mandi air hangat
10. Menonton film komedi
11. Berlibur (detikcom)